Vùng đất vàng Maya

Mặc dù tư thế này thường được thực hiện trên sàn, nhưng bạn có thể sửa đổi tư thế này bằng cách tập cùng ghế. Đầu tiên, bạn ngồi đặt hai chân phẳng trên sàn, mông đặt ở mép trước giữa của ghế.  Khi bạn hít vào, hãy thực hiện tư thế con bò bằng cách cong lưng và ấn tim về phía trước không gian của bạn. Khi bạn thở ra, uốn cong cột sống của bạn thành tư thế con mèo. Kéo cằm về phía ngực và kéo tim về phía rốn. Lặp lại trình tự hít vào và thở ra này từ năm đến mười lần, một cách chậm rãi. 

Theo Không quân Ukraine, vào đêm 21.7, lực lượng Nga đã phóng tên lửa và UAV từ 3 địa điểm, bao gồm tỉnh Kursk, thị trấn Primorsko-Akhtarsk thuộc tỉnh Krasnodar và bán đảo Crimea.

Kể từ khi tòng quân năm 2020, cô Gonoi kể lại mỗi ngày đều bị quấy rối tình dục từ các đồng đội nam giới. "Khi đi dọc theo hành lang, có người vỗ eo bạn, hoặc ôm bạn từ đằng sau", cô Gonoi kể lại với Hãng tin AFP năm 2023. "Tôi bị hôn lên má, bị sờ ngực", cô cho biết.

Trung Quốc đã không tham gia hội nghị hòa bình ở Thụy Sĩ hồi tháng 6, thay vào đó đề xuất kế hoạch hòa bình riêng, với một hội nghị mà Kyiv và Moscow đều tham gia. Đại sứ Ukraine tại Singapore Kateryna Zelenko hồi tháng 6 nói rằng nước bà có thể cân nhắc dự hội nghị theo đề xuất từ Bắc Kinh, nếu các cuộc đối thoại dựa trên nguyên tắc Hiến chương Liên Hiệp Quốc và luật pháp quốc tế.

Minh Châu phải nằm một chỗ từ nhỏ, khi đi học phải có người bế lên xe lăn nên gia đình muốn Châu theo học những ngành ít phải đi lại và có thể làm việc trên máy tính. Chị gái của Châu lúc đó đang học ngành thiết kế đồ họa, đã định hướng cho em học ngành CNTT. Theo lời chia sẻ của người mẹ, từ những năm cấp 3, Châu đã tham dự nhiều cuộc thi liên quan đến ngành CNTT.

[https://hpvcentre.net/statistics/reports/VNM.pdf][13-03-2024]